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寒露是二十四節(jié)氣的第17個(gè)節(jié)氣，時(shí)間在公歷10月8日或9日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)，今年的寒露時(shí)間是2024年10月8日（農(nóng)歷甲辰年九月初六）。

《月令七十二候集解》記載：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙稌r(shí)的氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水快要凝結(jié)成霜了。古代將寒露分為三候：“一候鴻雁來(lái)賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華?！币馑际钦f(shuō)：鴻雁排列成隊(duì)大舉南遷；深秋天寒，雀鳥(niǎo)都不見(jiàn)了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，而貝殼的條紋、顏色與雀鳥(niǎo)相似，以為是雀鳥(niǎo)變成的；此時(shí)菊花普遍開(kāi)放。

節(jié)氣養(yǎng)生：

1.胸腹保暖。寒露以后，氣溫不斷下降，早晚溫差加大，特別注意保暖，適時(shí)添加衣服，厚薄搭配。

2.足部保暖。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。因此，足部保暖格外重要。

3.關(guān)節(jié)保暖。天氣變冷之后，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。比如肩部是最容易被忽視的受涼部位。霜降時(shí)節(jié)要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。晚上蓋好被子，讓肩部保暖。